www.vivezenharmonie.com

Relaxation et bien-être

Particuliers et entreprises

Guy-Pierre Verrier

VivezEnHarmonie

Amma assis

Sophrologie Caycédienne

Le déroulement d’une séance de Sophrologie

La séance dure entre 1 heure et 1 heure et demie. Le rythme est, dans la mesure du possible, hebdomadaire. Le but est de rendre, au fil du temps, la personne autonome.

La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute de la personne, dans un climat de confiance et de non jugement. Puis, le Sophrologue décrit la séance qu’il propose.

Suit la pratique elle-même. Elle se déroule assis la plupart du temps, parfois debout pour les mouvements, plus ou moins énergiques selon les cas.

Grâce aux exercices, la personne et le Sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, paisible, nommé « niveau sophro liminal » entre veille et sommeil.
Ce qui permet une bonne prise de conscience des sensations et la dynamisation du positif que nous portons tous en nous et qui ne demande qu’à être renforcé.

Pour terminer, un échange libre, sans obligation, entre le Sophrologue et  la personne est appelé :
" la phéno-description " écrite ou verbale. Le sujet note le " phénomène ", les sensations apparues dans sa conscience au cours de la séance.

La Sophrologie va au-delà de la relaxation. Il s’agit de détente musculaire, ce qui amène à un apaisement psychologique. Sont associées des techniques respiratoires, de la concentration sur des images mentales toujours positives et agréables.

La personne est présente à elle-même dans ses mouvements, dans sa respiration, ses images. Elle apprend à se concentrer. Elle est détendue, mais pas passive.

La Sophrologie demande un entrainement de fond. Elle ne résout pas tout bien sûr mais elle permet de vivre plus agréablement, de façon plus paisible et sereine.

 
Séances collectives
 

Les séances collectives en Sophrologie s'adressent aux personnes qui souhaitent s'accorder chaque semaine un moment privilégié.
Organisées principalement autour des 4 premiers degrés de la relaxation dynamique, nous travaillons sur le mieux -être et le relâchement.La synergie du groupe apporte de nombreux avantages.

En pratique, par des exercices spécifiques très simples, je vous apprendrai à :

  • Respirer et prendre conscience de votre corps pour le détendre,
  • Vous libérer de vos tensions,
  • Dynamiser vos capacités et réactiver l'énergie qui est en vous.

Des séances évolutives pour apprendre à gérer votre stress, retrouver votre confiance en vous, vous préparer à un évènement, etc...

Chacun vit sa propre expérience à l'intérieur du groupe et s'approprie, à son rythme, les exercices pour les mettre en application dans son quotidien.

En Sophrologie, les séances collectives qui durent environ une heure et demie, se déroulent toujours dans le respect et la bienveillance du groupe.

N B: Vous pouvez enregistrer chaque pratique afin de vous entraîner chez vous tous les jours. (vivement conseillé)

 
Dans ma salle de Sophrologie ou à votre domicile: groupe de 3 à 5 personnes maximum 15 €uros par personne
En entreprise: groupe de 6 à 12 personnes maximum Devis et tarifs en fonction du nombre de participants et des prestations souhaitées
Au Sophrocentre Caycédien de Lyon et à Chanas: groupe de 10 personnes maximum 120 €uros de forfait de 8 séances
 
page d'accueil       sophrologie       histoire de la sophrologie       séances de sophrologie        contact et tarifs       agenda        amma assis